精進料理、ローフード、カリフォルニア禅クッキングなどなど。 食べ物に関するあらゆる情報を御送りします
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キャベツのビーフストロガノフ


- 濃厚なきのこのクリームソース風 -

【材料】
キャベツ、きのこ(椎茸、舞茸、エリンゲ、しめじ等)、カシューナッツ、松の実、レモン汁(またはレモン、オレンジ等の皮をおろしたもの)、塩、醤油、オリーブオイル、ハーブ/スパイス(オレガノ、クーミン、タイム等)

【作り方】
フードプロセッサーにカシューナッツ、松の実(松の実は脂肪分も多く、味も濃いので、少なめに。カシューナッツとの割合はだいたい5:1ぐらい)調味料、水をいれ、ソースを作り、千切りにしたキャベツとみじん切りにしたきのこ(椎茸はスライスにしても好し)と和える。30分ぐらいすると味が浸透して食べごろになる。

病気にならない生き方 2 実践編 (2) 病気にならない生き方 2 実践編 (2)
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サンマーク出版

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いちじくと梨のカレー




いちじくと梨の野菜トマトカレー
- ちょっと驚きのフルーツカレー -

【材料】
(カレー)きゅうり、野菜の芯や種等(キャベツ、ピーマンの種、梨の芯、等を使用)、人参、トマト、塩、カレーパウダー、オリーブオイル
いちじく、梨

【作り方】
フードプロセッサーにカレーの材料を入れソースを作り、一口大に切った、いちじく、梨にかけて出来上がり

*カレーパウダーは、うこん(ターメリック)、コリアンダー、ガラムマサラ、ブラックペッパー、カイヤン、オレガノ、クーミン、マジョラム等のスパイスから自分の好みで作ってもよい





リビングフードをはじめましょう リビングフードをはじめましょう
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ジャックフルーツパイpiece.jpg

タイ、チェンマイに来ています。

今年は寒いとはいえ、日中30度以上になります。

2月はフルーツのシーズンでは無いそうですが、近くのマーケットに行くと、流石にフルーツが沢山売られています。

見た事も、食べた事も無いフルーツがいっぱい。

とりあえず、手当たり次第買って、味見です。

その中で結構気に入ったのがジャックフルーツ。

これを使ってロー(生)のケーキを作る事にしました。


アメリカではデーツを良くパイの生地に使いますが、タイではデーツは生産していないようで、とても高かったので、近所のスーパーで売っていたドライのストロベリーとアーモンドを使って、生地を作りました。
Dry strawberry

これが出来上がった生地。
Crust

そしてこれを1〜2時間日干しにして、乾燥させます。

その間に中身(filling)を作ります。

ジャックフルーツ、バナナ、蜂蜜(少々)をブレンダーに入れます。

中身を入れた状態。
with filling.jpg

そして、乾燥した生地に流し込み、ココナッツフレークをかけ、冷凍庫で凍らせて出来上がりです。

ジャックフルーツパイ.jpg










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